Träningar

 Femmans träningar

Följ med i gästboken, kalendern och e-postlistan för aktuell information samt kolla närmare information i flikarna till vänster.


Sommar

Höst och vinter


Sommartid:

Måndagar:

– Nybörjarträningar i Maj
– Måndagsbommen, Solf Ik och Malax IF
– Skidarnas långlänk, kolla deras sida

Tisdagar:

– Femmans egna orienteringsträningar

Onsdagar:

– Löpträning med Tommy Löfroth, kontakta honom för mera info.

Torsdagar:

– Skärmträffen, VaaSu och IF Femman

Fredagar:

Lördagar:

Söndagar:

– Cirkelträningar vid Botniahallen, start i juni, IF Femman skidning


Vintertid:

Kvartersorientering:

I mån av möjlighet kör vi Kvarters-OL under vintern. En bra orienteringsträning för juniorer. Äldre juniorer och seniorer kör med full koncentration och med tempo som motsvarar FU. Banor från ca 2 km uppåt. Akta er för bilar, använd reflexväst. Ifall kvarters-OL inte arrangeras är det fartuthållighet från simhallen. Anmälan och datum för kvartersorinteringen finns här.

Cirkelträning:

Arrangeras vid högstadiet i Smedsby på torsdagar och passar alla eftersom man kan anpassa intensiteten på övningarna. Mycket viktig träning för de som vill bli bra. Kom ihåg att ta övningarna på allvar.
Kontaktperson: Hasse Sund

Cirkelträningarna är avslutade för våren 2015. Nya tag i slutet av September 2015.
Länk till cirkelträningarnas sida.

Långlänk:

Under vintern lägger vi grunden för att orka tävla och träna i sommar. Vi samlas varje söndag för att köra långlänk. Om spåren är i skick skidar vi, men det är förstås tillåtet att springa för de som föredrar det. Längden anpassas enligt ålder, form och målsättning.