Kvarken-O träningar 2021

Kvarken-O 2020-2021 ( uppd. 1.2.2021)
medeldistans – stafett träningar – testlopp

NYTT! Vi flyttar fram träningarna från veckorna 5, 6, 7, 8 och 9, eftersom vi har så bra snöläge att bedriva vinteridrott. Vi informerar senare om vilka veckor vi har två Kvarken-O-träningar.
Stafetträning 20.2. inhiberas.
Testlöpning arrangeras den 27.2 om inte koronarestriktionerna blir hårdare.

Kvarken- O betyder gemensamma orienterings träningar för Femman, Vaasan Suunnistajat, IF Malax, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet och Suunta-Jurva under vintern och våren 2020-2021.

Föreningarna erbjuder alla orienterare oberoende nivå en möjlighet att utmana sig själv.

Kvarken-O ordnar självbetjänings träningar enligt självbetjänings principen. Alla banor är i skogen under en veckas tid från måndag – söndag. Under denna tid kan man själv bestämma när man deltar i orienteringen. Vid kontrollerna finns en skärm och en lapp med kodnumret.

Kvarken-O träningarna kommer även att ha en 3D-rerun sida där arrangören laddar upp träningens kartor, sedan kan deltagarna ladda upp sin egen rutt ur sin GPS klocka eller dylikt.
På detta sätt kan man analysera sitt egna lopp och jämföra mot de andra som laddat upp sitt egna spår. Sidan är dold och endast de som fått länken kan gå in och se på analyserna.

Det finns 2 olika banor att välja mellan H/D14 och H/D21 svårighetsgrad.

Deltagarna kan själva välja vilken bana man vill springa, banorna är av typen snabba/tekniska medeldistans banor. Banorna är ute i skogen en vecka i gången från måndag – söndag, förutom de veckor som vi har stafett träning då är de tillgängliga genast efter träningen, dessa veckor kommer banorna redan på lördag kväll på epost.

Vid kontrollpunkten finns en kontroll skärm med reflex ( antingen stor eller liten skärm) så att man även kan ha det som natt träning.

Viktiga allmänna anvisningar !

Deltagarna förbinder sig att följa myndigheternas och SSL:s anvisningar som gäller under tillfället samt de av arrangören givna anvisningar.

    • Läs dessa anvisningar noggrant och följ dem.
      • Om man är sjuk eller om man har endast små symptom skall man ej träna
      • Undvik att analysera ert lopp i större grupper och håll avståndet till andra
      • alla deltar på eget ansvar
      • Eftersom kontrollerna är ute i skogen så länge så kan vi ej garantera att alla är på plats när ni tränar, men vi försöker kontrollera dem med jämna mellanrum

Betalning, anmälan och hur får jag kartan ?

Medlem i någon av arrangörsföreningarna eller banläggare vid någonträning:
(Femman, Vaasan Suunnistajat, IF Malax, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet och Suunta-Jurva)

Om du är medlem i någon av arrangörs föreningarna eller fungerar som arrangör till någon av träningarna får ni delta gratis i alla Kvarken-O träningar, även testloppen och stafett träningarna.

Men kom ihåg att anmäla er via denna länk  så att ni får nästa veckas kartor automatiskt via epost på söndag kväll..

ÖVRIGA

Kvarken-O säsongkort

Kvarken-O säsongkort 60 €,
( säsongkortet innehåller även testloppen och stafett träningarna).

Om ni hör till någon annan förening kan ni köpa ett säsongkort och anmäla er via länken nedan.
Betalningen kan ni göra enligt följande då ni anmäler er.

IF Femmanin konto:  FI4549702720001167, sätt som text: KvarkenO
Mobile Pay 91604 ( IF Femman )
ePassi, välj som mottagare IF Femman
Edenred Mobilbetalning, välj som mottagare Vaasan Suunnistajat

Anmäla er via denna länk  så att ni får nästa veckas kartor automatiskt via epost på söndag kväll..

Kvarken-O engångsbetalning

Om ni vill delta i enskilda träningar, testlopp eller stafett träningar så kan ni betala en avgift om 4 € / gång.

Avgiften betalas i samband med anmälan enligt följande:

IF Femmanin konto:  FI4549702720001167, sätt som text: KvarkenO
Mobile Pay 91604 ( IF Femman )
ePassi, välj som mottagare IF Femman
Edenred Mobilbetalning, välj som mottagare Vaasan Suunnistajat

Sänd efter det en epost till adressen rastit2020(at)femman.fi så får ni kartan senast följande dag kl 8:00.

 

TRÄNINGAR

viikko
Vecka
 Seura
Förening
Maasto
terräng
ratamestari(t)
Banmästare
INFO 
4930.11 - 5.12VaaSu Trontilanmäki Nurmi Kirsi
Suominen Miika
Ohjeet/Direktiv v49Testijuoksu la 5.12.
Länsimetsänkoulu, Gerby
Online
506.12 - 13.12LaihLu RotevanvuoriLauri LaasanenStart/Lähtö
Havintie
61340 Ilmajoki
62.770281, 22.276240
5114.12-20.12Solf IK Bladbacken, SolfCaj SnickarsDirektiv / Ohjeet
5221.12 - 27.12Femman Kärkinehällorna, VöråPeter SundelinParkering/Pysäköinti

Anvisningar - Ohjeet
5328.12 - 3.1Solf IK Långmossenvägen, SolfCaj Snickars
HUOM / OBS !
Extra kontroller i skogen.
Ylimääräisiä rasteja metsässä.
Start / Lähtö
Direktiv/Ohjeet
testijuoksu la 2.1 PERUTTU / INHIBERAD
14.1 - 10.1VaaSu Västervik, VasaOssi PeltolaPysäköinti / Parkering
211.1 - 17.1Malax Vägvik, MalaxRichard Strandberg
318.1 - 24.1VaaSuVaasanladun ilmoitustaulu, Vesilaitostie, VaasaRiikka Lautamo
425.1 - 31.1SuJuTampsintie 166, JurvaNiko LatvaLähtö/Start:
Maatilamatkailu Pitkä Tupa
Parering/Pysäköinti
noin 10-15 cm lunta
30.1Testijuoksu GerbyLänsimetsän koulu i GerbyStartlista/Lähtölista
Resultat/Tulokset
51.2 - 7.2PoRa SIIRTYY, liian paljon luntaFLYTTAS, för mycket snö i terrängen
68.2 - 14.2SuJuSIIRTYYFLYTTAS
715.2 - 21.2FemmanSIIRTYYFLYTTAS
822.2 -28.2YKVSIIRTYYFLYTTAS
27.2VaaSu/Femman
Tesijuoksu/Testlopp
Länsimetsänkoulu GerbyResultat/Tulokset
91.3 - 7.3LaihLu SIIRTYYFLYTTAS
108.3 - 14.3Malax SIIRTYYFLYTTASSiirrämme vielä kolme viikkoa eteenpäin Kvarken-O harjoituksia eli viikot 10-11-12.
Eli että jatketaan viikosta 13. suunnistus-
harjoituksia. Testijuoksut aikataulun mukaan.
Vi flyttar Kvarken-O träningarna tre veckor framåt, dvs. veckorna 10-11-12. Träningarna fortsätter från och med vecka 13. Testlöpningarna enligt tidtabell.
1115.3 - 21.3YKVSIIRTYYFLYTTAS
1222.3 - 28.3Solf IK SIIRTYYFLYTTAS
27.3TestiJuoksu
Karta 5 / 10 km
TestloppTulos/ResultatTulos / Resultat
1329.3 - 4.4VaaSu Vaasa keskustaMaritta Nurmi
145.4 - 11.4Femman Tulossa !
1512.4 - 18.4PoRa
1619.4 - 25.4Femman
1726.4 - 2.5Malax
183.5 - 9.5VaaSu
1910.5 - 16.5LaihLu
2017.5 - 23.5PoRa
2124.5 - 30.5VaaSu viestitreeni 22.5. mahd
2231.5 - 6.6SuJu
237.6 - 13.6 YKV
2414.6 - 20.6Femman

Kartorna skickas automatiskt alla söndagskvällar till de som registrerat sig som föreningsmedlem eller om man betalt Kvarken-O säsongkort.

Ladda ner karta och printa ut den. OBS ! Studera inte kartan före du kommer till startpunkten för träningen. På detta sätt får du största nyttan av träningen.

OM du inte har möjlighet att själv printa kartan ta kontakt med den egna föreningens kontaktperson och kom överens om hur du får en pappers karta.

Suunta Jurva                     Niko Latva   niko.latva(at)gmail.com
Pohjankyrön Rasti          Merja Högnasbacka, mhognasbacka(at)netikka.fi
Ylistaron Kilpa-Veljet      Maarit Hovila   maaritra(at)gmail.comkuka tähän
Malax IF                            kuka tähän
Laihian Luja                     Anna Annila, anna.annila (at) gmail.com
IF Femman                       nicke (at) enlund.fi, 0500-568330
Vaasan Suunnistajat       Maritta Nurmi, maritta.helena (at ) netikka.fi /050-3259920
Solf IK                                snickarsvirpi(at)gmail.com

Träningens utförande:

    1. Start din egen tidtagning och klockans GPS vid K-punkten
      OBS ! Stämplingen sker som luft stämpling vid kontrollen, undvik att röra skärmen.
    2. Stanna tidtagningen och GPSen när du kommer i mål.

Efter utförandet

Spara GPSens GPX fil och ladda upp den till 3Drerun ( info på kommande !!! )

Stafett träningar

Dessa ordnas enligt listan, kartorna skickas ej på förhand till de som kommer att delta utan delas ut vid starten. Övriga får dem på epost på lördags kvällen.

OBS Kom ihåg att anmäl er skilt till stafett träningarna så att vi vet kartmängden

Testloppen

En gång per månad ordnar vi testlopp, man kan själv välja att springa 5 eller 10 km.
Start och mål är vid Länsimetsän koulu i Gerby. Loppen startar kl 10:00

Rekommendationen är att H/D16 och yngre samt H/D55 och äldre springer 5 km, övriga 10 km.

För att underlätta för arrangören bör man anmäla sig kvällen före (fredag ) via skilda anmälningslänkar i träningstabellen.

Om ni har frågor kan ni kontakta föreningens kontaktpersoner eller maritta.helena(at)netikka.fi

VÄLKOMNA MED !

F Femman, Vaasan Suunnistajat, IF Malax, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet ja Suunta-Jurva