Kvarken-O 2020-2021 ( uppd. 1.2.2021)
medeldistans – stafett träningar – testlopp
NYTT! Vi flyttar fram träningarna från veckorna 5, 6, 7, 8 och 9, eftersom vi har så bra snöläge att bedriva vinteridrott. Vi informerar senare om vilka veckor vi har två Kvarken-O-träningar.
Stafetträning 20.2. inhiberas.
Testlöpning arrangeras den 27.2 om inte koronarestriktionerna blir hårdare.
Kvarken- O betyder gemensamma orienterings träningar för Femman, Vaasan Suunnistajat, IF Malax, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet och Suunta-Jurva under vintern och våren 2020-2021.
Föreningarna erbjuder alla orienterare oberoende nivå en möjlighet att utmana sig själv.
Kvarken-O ordnar självbetjänings träningar enligt självbetjänings principen. Alla banor är i skogen under en veckas tid från måndag – söndag. Under denna tid kan man själv bestämma när man deltar i orienteringen. Vid kontrollerna finns en skärm och en lapp med kodnumret.
Kvarken-O träningarna kommer även att ha en 3D-rerun sida där arrangören laddar upp träningens kartor, sedan kan deltagarna ladda upp sin egen rutt ur sin GPS klocka eller dylikt.
På detta sätt kan man analysera sitt egna lopp och jämföra mot de andra som laddat upp sitt egna spår. Sidan är dold och endast de som fått länken kan gå in och se på analyserna.
Det finns 2 olika banor att välja mellan H/D14 och H/D21 svårighetsgrad.
Deltagarna kan själva välja vilken bana man vill springa, banorna är av typen snabba/tekniska medeldistans banor. Banorna är ute i skogen en vecka i gången från måndag – söndag, förutom de veckor som vi har stafett träning då är de tillgängliga genast efter träningen, dessa veckor kommer banorna redan på lördag kväll på epost.
Vid kontrollpunkten finns en kontroll skärm med reflex ( antingen stor eller liten skärm) så att man även kan ha det som natt träning.
Viktiga allmänna anvisningar !
Deltagarna förbinder sig att följa myndigheternas och SSL:s anvisningar som gäller under tillfället samt de av arrangören givna anvisningar.
-
- Läs dessa anvisningar noggrant och följ dem.
- Om man är sjuk eller om man har endast små symptom skall man ej träna
- Undvik att analysera ert lopp i större grupper och håll avståndet till andra
- alla deltar på eget ansvar
- Eftersom kontrollerna är ute i skogen så länge så kan vi ej garantera att alla är på plats när ni tränar, men vi försöker kontrollera dem med jämna mellanrum
- Läs dessa anvisningar noggrant och följ dem.
Betalning, anmälan och hur får jag kartan ?
Medlem i någon av arrangörsföreningarna eller banläggare vid någonträning:
(Femman, Vaasan Suunnistajat, IF Malax, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet och Suunta-Jurva)
Om du är medlem i någon av arrangörs föreningarna eller fungerar som arrangör till någon av träningarna får ni delta gratis i alla Kvarken-O träningar, även testloppen och stafett träningarna.
Men kom ihåg att anmäla er via denna länk så att ni får nästa veckas kartor automatiskt via epost på söndag kväll..
ÖVRIGA
Kvarken-O säsongkort
Kvarken-O säsongkort 60 €,
( säsongkortet innehåller även testloppen och stafett träningarna).
Om ni hör till någon annan förening kan ni köpa ett säsongkort och anmäla er via länken nedan.
Betalningen kan ni göra enligt följande då ni anmäler er.
IF Femmanin konto: FI4549702720001167, sätt som text: KvarkenO
Mobile Pay 91604 ( IF Femman )
ePassi, välj som mottagare IF Femman
Edenred Mobilbetalning, välj som mottagare Vaasan Suunnistajat
Anmäla er via denna länk så att ni får nästa veckas kartor automatiskt via epost på söndag kväll..
Kvarken-O engångsbetalning
Om ni vill delta i enskilda träningar, testlopp eller stafett träningar så kan ni betala en avgift om 4 € / gång.
Avgiften betalas i samband med anmälan enligt följande:
IF Femmanin konto: FI4549702720001167, sätt som text: KvarkenO
Mobile Pay 91604 ( IF Femman )
ePassi, välj som mottagare IF Femman
Edenred Mobilbetalning, välj som mottagare Vaasan Suunnistajat
Sänd efter det en epost till adressen rastit2020(at)femman.fi så får ni kartan senast följande dag kl 8:00.
TRÄNINGAR
| viikko Vecka | Seura Förening | Maasto terräng | ratamestari(t) Banmästare | INFO | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 49 | 30.11 - 5.12 | VaaSu | Trontilanmäki | Nurmi Kirsi Suominen Miika | Ohjeet/Direktiv v49 | Testijuoksu la 5.12. Länsimetsänkoulu, Gerby Online | |
| 50 | 6.12 - 13.12 | LaihLu | Rotevanvuori | Lauri Laasanen | Start/Lähtö Havintie 61340 Ilmajoki 62.770281, 22.276240 | ||
| 51 | 14.12-20.12 | Solf IK | Bladbacken, Solf | Caj Snickars | Direktiv / Ohjeet | ||
| 52 | 21.12 - 27.12 | Femman | Kärkinehällorna, Vörå | Peter Sundelin | Parkering/Pysäköinti Anvisningar - Ohjeet | ||
| 53 | 28.12 - 3.1 | Solf IK | Långmossenvägen, Solf | Caj Snickars HUOM / OBS ! Extra kontroller i skogen. Ylimääräisiä rasteja metsässä. | Start / Lähtö Direktiv/Ohjeet | testijuoksu la 2.1 PERUTTU / INHIBERAD | |
| 1 | 4.1 - 10.1 | VaaSu | Västervik, Vasa | Ossi Peltola | Pysäköinti / Parkering | ||
| 2 | 11.1 - 17.1 | Malax | Vägvik, Malax | Richard Strandberg | |||
| 3 | 18.1 - 24.1 | VaaSu | Vaasanladun ilmoitustaulu, Vesilaitostie, Vaasa | Riikka Lautamo | |||
| 4 | 25.1 - 31.1 | SuJu | Tampsintie 166, Jurva | Niko Latva | Lähtö/Start: Maatilamatkailu Pitkä Tupa Parering/Pysäköinti | noin 10-15 cm lunta | |
| 30.1 | Testijuoksu Gerby | Länsimetsän koulu i Gerby | Startlista/Lähtölista Resultat/Tulokset | ||||
| 5 | 1.2 - 7.2 | PoRa | SIIRTYY, liian paljon lunta | FLYTTAS, för mycket snö i terrängen | |||
| 6 | 8.2 - 14.2 | SuJu | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 7 | 15.2 - 21.2 | Femman | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 8 | 22.2 -28.2 | YKV | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 27.2 | VaaSu/Femman Tesijuoksu/Testlopp | Länsimetsänkoulu Gerby | Resultat/Tulokset | ||||
| 9 | 1.3 - 7.3 | LaihLu | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 10 | 8.3 - 14.3 | Malax | SIIRTYY | FLYTTAS | Siirrämme vielä kolme viikkoa eteenpäin Kvarken-O harjoituksia eli viikot 10-11-12. Eli että jatketaan viikosta 13. suunnistus- harjoituksia. Testijuoksut aikataulun mukaan. | Vi flyttar Kvarken-O träningarna tre veckor framåt, dvs. veckorna 10-11-12. Träningarna fortsätter från och med vecka 13. Testlöpningarna enligt tidtabell. | |
| 11 | 15.3 - 21.3 | YKV | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 12 | 22.3 - 28.3 | Solf IK | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 27.3 | TestiJuoksu Karta 5 / 10 km | Testlopp | Tulos/ResultatTulos / Resultat | ||||
| 13 | 29.3 - 4.4 | VaaSu | Vaasa keskusta | Maritta Nurmi | |||
| 14 | 5.4 - 11.4 | Femman | Tulossa ! | ||||
| 15 | 12.4 - 18.4 | PoRa | |||||
| 16 | 19.4 - 25.4 | Femman | Kvevlax / Koivulahti | Fredric Porthin | |||
| 17 | 26.4 - 2.5 | Malax | Tulossa 27.4 Kommer 27.4 | ||||
| 18 | 3.5 - 9.5 | VaaSu | Västervik kartta Alskatvägen | Ossi Peltola | |||
| 19 | 10.5 - 16.5 | LaihLu | |||||
| 20 | 17.5 - 23.5 | PoRa | |||||
| 21 | 24.5 - 30.5 | VaaSu | Låmgskäret, Sundom | Miika Nurmi Fabian af Hällström | |||
| 22 | 31.5 - 6.6 | SuJu | |||||
| 23 | 7.6 - 13.6 | YKV | Rajamäki, Isokyrö | Arto Puro-Aho | |||
| 23 | 7.6 - 13.6 | Solf IK | Solf | Robin Udell | |||
| 24 | 14.6 - 20.6 | Solf IK | Solf | Robin Udell | |||
| 24 | 15.6 - 20.6 | IF Femman | Huom/OBS ! Tiistai yhteislähtö klo 18:00 Tisdag gemensamstart kl 18:00 | Norrvalla, Vörå | Stafetträning/Viestitreeni 15.6 Direktiv Ohjeet | Anmäl/Ilmoittaudu Anmälda/Ilmoittautuneet | |
| 25 | 21.6 -27.6 | IF Femman | Norrvalla, Vörå | ||||
| 26 | 28.6 - 4.7 | Laihian Luja | |||||
| 27 | 5.7 - 11.7 | Laihian Luja | |||||
| 27 | 5.7 - 11.7 | YKV | |||||
| 28 | 12.7-18.7 | YKV | |||||
| 28 | 12.7-18.7 | Femman | |||||
| 29 | 19.7 - 25.7 | Pohjankyrön rasti | |||||
| 30 | 26.7 - 1.8 | Suunta-Jurva | |||||
| 31 | 2.8-8.8 | Malax IF | |||||
| 31 | 2.8-8.8 | Laihian Luja | |||||
| 32 | 9.8-15.8 | Malax IF | |||||
| 32 | 9.8-15.8 | Laihian Luja | |||||
| 33 | 16.8-22.8 | Suunta-Jurva | |||||
| 33 | 17.8 | VaaSu | Viestitreeni/Stafetträning: | Stafettträning inför Jukola/Venla 2 olika banor H/D16 och H/D21 Viestiharjoitus Jukola/Venla varten, 2 eri rata vaihtoehdot H/D16 ja H/D 21 Gemensamstart med spridning Yhteislähtö hajonalla Start/Lähtö kello 18:00 Plats/Paikka: Mullolantie 266, 66500 Vähäkyrö, Suomi Ampumarata / Skjutbanan ( Samma som Kverkenträffen, Sama kuin Merenkurkun rastipäivät ) Anmäl senast 15.8 Illmoittaudu viimeistään 15.8 | DAG/PÄIVA Resultat DAG/PÄIVA Mellantid NATT/YÖ Tulos Natt/YÖ Väliajat | 3Drerun GPS |
|
| 31.8 1.9 - 59 | Femman | Långdistans/Pitkämatka | 31.8 Gemensam långdistans träning i Kärklax, start kl 18:00 / Femman Anmäl er via Femmans nimenhuuto senast måndag. Banorna är ute under tiden 31.8 – 5.9 ifall man vill springa på annan tid Skickar kartorna på epost 1.9 Anmälan/Ilmoittaudu | 31.8 Yhteinen pitkämatka harjoitus, lähtö kello 18:00 Kärklax, Vöyri Ilmoittautuminen Femmanin nimenhuudon kautta viimeistään maanantaina. Radat metsässä 31.8 – 5.9, jos haluatte juosta myöhemmin, kartat tulevat sähköpostilla 1.9 Anmälan/Ilmoittaudu | Parering/Pysäköinti | ||
| 31.8 1.9 - 5.9 | VaaSu/Femman | Sprint-Intervaller | 31.8 Sprintintervaller i Vörå centrum, start kl 17:30 / Start gruppvis ca 4-6 personer i gången Anmäl er här senast måndag 30.8 via länken Sprint intervaller 31.8 En vanlig sprint bana finns utsatt 1.9 – 5.9 Kartan kommer 1.9 Anmälan/Ilmoittaudu | 31.8 Sprint intervalli Vöyrinkeskustassa, lähtö kello 17:30 / Lähtö ryhmittäin, noin 4-6 henk. kerralla Ilmoittautuminen viimeistään maanantai 30.8 lenkki alla: Sprint intervaller 31.8 Tavallinen sprintti rata 1.9 – 5.9, kartat tulevat 1.9 Anmälan/Ilmoittaudu | |||
| 7.9 | VaaSu | Sprint | 7.9 Sprintträning i Vasa på nytt område, samlingsplatsen kommer senare Vanlig EMit stämpling eftersom det i FM också är vanliga Emit. Anmäl er här senast måndag 6.9 | 7.9 Sprintti harjoitus Vaasassa, uudella alueella, pysäköinti paikka tarkentuu myöhemmin Tavallinen Emit leimaus, eli sama kuin SM kisoissa Ilmoittautuminen viimeistään 6.9 linkin kautta | Resultat / Tulokset Mellantider/Väliajat | Startlista/Lähtölista Direktiv/Ohjeet |
Kartorna skickas automatiskt alla söndagskvällar till de som registrerat sig som föreningsmedlem eller om man betalt Kvarken-O säsongkort.
Ladda ner karta och printa ut den. OBS ! Studera inte kartan före du kommer till startpunkten för träningen. På detta sätt får du största nyttan av träningen.
OM du inte har möjlighet att själv printa kartan ta kontakt med den egna föreningens kontaktperson och kom överens om hur du får en pappers karta.
Suunta Jurva Niko Latva niko.latva(at)gmail.com
Pohjankyrön Rasti Merja Högnasbacka, mhognasbacka(at)netikka.fi
Ylistaron Kilpa-Veljet Maarit Hovila maaritra(at)gmail.comkuka tähän
Malax IF kuka tähän
Laihian Luja Anna Annila, anna.annila (at) gmail.com
IF Femman nicke (at) enlund.fi, 0500-568330
Vaasan Suunnistajat Maritta Nurmi, maritta.helena (at ) netikka.fi /050-3259920
Solf IK snickarsvirpi(at)gmail.com
Träningens utförande:
-
- Start din egen tidtagning och klockans GPS vid K-punkten
OBS ! Stämplingen sker som luft stämpling vid kontrollen, undvik att röra skärmen. - Stanna tidtagningen och GPSen när du kommer i mål.
- Start din egen tidtagning och klockans GPS vid K-punkten
Efter utförandet
Spara GPSens GPX fil och ladda upp den till 3Drerun ( info på kommande !!! )
Stafett träningar
Dessa ordnas enligt listan, kartorna skickas ej på förhand till de som kommer att delta utan delas ut vid starten. Övriga får dem på epost på lördags kvällen.
OBS Kom ihåg att anmäl er skilt till stafett träningarna så att vi vet kartmängden
Testloppen
En gång per månad ordnar vi testlopp, man kan själv välja att springa 5 eller 10 km.
Start och mål är vid Länsimetsän koulu i Gerby. Loppen startar kl 10:00
Rekommendationen är att H/D16 och yngre samt H/D55 och äldre springer 5 km, övriga 10 km.
För att underlätta för arrangören bör man anmäla sig kvällen före (fredag ) via skilda anmälningslänkar i träningstabellen.
Om ni har frågor kan ni kontakta föreningens kontaktpersoner eller maritta.helena(at)netikka.fi
VÄLKOMNA MED !
F Femman, Vaasan Suunnistajat, IF Malax, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet ja Suunta-Jurva