Kvarken-O 2020-2021 ( päiv. 1.2.2021)
keskimatka – viestitreenit – testijuoksut
UUTTA: Siirrämme viikkojen 5., 6., 7., 8., ja 9 vuorot keväämmälle, koska erinomainen lumitilanne mahdollistaa talvilajien hyödyntämisen. Ilmoitamme myöhemmin mille viikoille nämä vuorot siirtyvät, jolloin on kaksi Kvarken-O harjoitusta samalla viikolla.
Viestitreeni 20.2. perutaan.
Testijuoksut järjestetään 27.2. mikäli koronarajoitukset eivät kiristy.
Kvarken-0 tarkoittaa suunnistustreenejä, joita IF Femman, Vaasan Suunnistajat, IF Malax, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet ja Suunta-Jurva järjestävät kaudella 2020-2021.
Tarjolla mahdollisuus haastaa itseään koviin suunnistussuorituksiin.
Kvarken-O järjestetään itsepalvelu/omatoimiperiaatteella. Jokaisen harjoituksen radat ovat metsässä vuorollaan viikon. Viikon aikana jokainen osallistuja voi valita itse milloin suunnistaa ja hoitaa myös ajanoton itse. Rasteilla on rastiliput ja rastikoodinumerot.
Kvarken-O harjoituksilla oma 3Drerun-sivu, jolle ladataan kartta ratoineen ja sitten osallistujat saavat ladata oman suorituksensa sivustoon analyysiä varten. Sivusto laitetaan näkymättömäksi siten, että ainoastaan linkin saaneet näkevät harjoitukset.
Käytössä ovat radat H/D14 ja H/D21:
Suunnistaja saa itse valita kummalle radalle osallistuu ilmoittautumisen yhteydessä.Keskimatkan tyyppisiä vauhdikkaita harjoituksia.
Radat käytettävissä kalenteriviikon, paitsi viestisuunnistusviikolla radat ovat käytettävissä jo edeltävänä lauantaina viestiharjoituksen jälkeen.
Rasteille pienet tai isot rastiliput sekä heijastimet, jolloin tarjotaan suunnistajille myös yösuunnistusmahdollisuus.
Tärkeät yleiset ohjeet
Osallistuja sitoutuu noudattamaan viranomaisten ja SSL:n antamia poikkeusajan ohjeita sekä järjestäjän antamia ohjeita
- LUE tämä ohje huolellisesti loppuun asti ja toimi ohjeiden mukaisesti
• sairaana tai edes lievästi oirehtivana ei saa harjoitella
• älä jää analysoimaan suoritustasi maaliin tai parkkipaikalle, vaan poistu heti suorituksesi jälkeen
• älä käytä kimppakyytejä, pidä ohjeistuksen mukainen turvaetäisyys myös parkkipaikalla
• jokainen suunnistaa omalla vastuulla!
• harjoitukset ovat auki yllä mainitun mukaisesti
• harjoituksien pitkistä aukioloajoista johtuen emme voi taata, että rastiliput pysyvät koko ajan paikoillaan. Toki käymme niitä ajoittain tarkistamassa.
Maksu, maksuliikenne, ilmoittautuminen, karttojen saanti
Järjestävien seurojen jäsenet:
Jos olet jäsenenä jossain järjestävässä seurassa tai toimit ratamestarihommissa jossain Kvarken-O harjoituksessa, niin saat kaikki harjoitukset käyttöön maksutta.
Mutta muista ilmoittautu tämän linkin kautta niin saat kartat automaattisesti sunnuntai-illalla.
MUUT
Kvarken-O kausikortti
Kvarken-O kausikortti 60 €,
( kausikortti sisältää myös testijuoksut ja viestitreenit).
Jos kuulut johonkin toiseen seuraan voit ostaa kausikortin, ja ilmoittaudu linkin kautta.
Maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä, vaihtoehdot alla:
IF Femmanin tilille: FI4549702720001167, laita viitteeksi KvarkenO
Mobile Pay 91604 ( IF Femman )
ePassi, valitse vastaanottajaksi IF Femman
Edenred Mobiilimaksu, valitse vastaanottajaksi Vaasan Suunnistajat
Ilmoittaudu tämän linkin kautta: saatte seuraavan viikon kartat sähköpostilla aina sunnuntai illalla
Kvarken-O kertamaksu
Jos te haluatte yksittäisiin harjoituksiin, testijuoksuihin tai viestitreeneihin niin kertamaksu on 4 € / kerta
Maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä, vaihtoehdot alla:
IF Femmanin tilille: FI4549702720001167, laita viitteeksi KvarkenO
Mobile Pay 91604 ( IF Femman )
ePassi, valitse vastaanottajaksi IF Femman
Edenred Mobiilimaksu, valitse vastaanottajaksi Vaasan Suunnistajat
Saatte kartan lähettämällä viestin sähköpostille rastit2020(at)femman.fi ja kertomalla mikä viikon treeni te haluatte.
Saatte kartat viimeistään seuraavana aamuna kello 8:00
HARJOITUKSET
| viikko Vecka | Seura Förening | Maasto terräng | ratamestari(t) Banmästare | INFO | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 49 | 30.11 - 5.12 | VaaSu | Trontilanmäki | Nurmi Kirsi Suominen Miika | Ohjeet/Direktiv v49 | Testijuoksu la 5.12. Länsimetsänkoulu, Gerby Online | |
| 50 | 6.12 - 13.12 | LaihLu | Rotevanvuori | Lauri Laasanen | Start/Lähtö Havintie 61340 Ilmajoki 62.770281, 22.276240 | ||
| 51 | 14.12-20.12 | Solf IK | Bladbacken, Solf | Caj Snickars | Direktiv / Ohjeet | ||
| 52 | 21.12 - 27.12 | Femman | Kärkinehällorna, Vörå | Peter Sundelin | Parkering/Pysäköinti Anvisningar - Ohjeet | ||
| 53 | 28.12 - 3.1 | Solf IK | Långmossenvägen, Solf | Caj Snickars HUOM / OBS ! Extra kontroller i skogen. Ylimääräisiä rasteja metsässä. | Start / Lähtö Direktiv/Ohjeet | testijuoksu la 2.1 PERUTTU / INHIBERAD | |
| 1 | 4.1 - 10.1 | VaaSu | Västervik, Vasa | Ossi Peltola | Pysäköinti / Parkering | ||
| 2 | 11.1 - 17.1 | Malax | Vägvik, Malax | Richard Strandberg | |||
| 3 | 18.1 - 24.1 | VaaSu | Vaasanladun ilmoitustaulu, Vesilaitostie, Vaasa | Riikka Lautamo | |||
| 4 | 25.1 - 31.1 | SuJu | Tampsintie 166, Jurva | Niko Latva | Lähtö/Start: Maatilamatkailu Pitkä Tupa Parering/Pysäköinti | noin 10-15 cm lunta | |
| 30.1 | Testijuoksu Gerby | Länsimetsän koulu i Gerby | Startlista/Lähtölista Resultat/Tulokset | ||||
| 5 | 1.2 - 7.2 | PoRa | SIIRTYY, liian paljon lunta | FLYTTAS, för mycket snö i terrängen | |||
| 6 | 8.2 - 14.2 | SuJu | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 7 | 15.2 - 21.2 | Femman | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 8 | 22.2 -28.2 | YKV | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 27.2 | VaaSu/Femman Tesijuoksu/Testlopp | Länsimetsänkoulu Gerby | Resultat/Tulokset | ||||
| 9 | 1.3 - 7.3 | LaihLu | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 10 | 8.3 - 14.3 | Malax | SIIRTYY | FLYTTAS | Siirrämme vielä kolme viikkoa eteenpäin Kvarken-O harjoituksia eli viikot 10-11-12. Eli että jatketaan viikosta 13. suunnistus- harjoituksia. Testijuoksut aikataulun mukaan. | Vi flyttar Kvarken-O träningarna tre veckor framåt, dvs. veckorna 10-11-12. Träningarna fortsätter från och med vecka 13. Testlöpningarna enligt tidtabell. | |
| 11 | 15.3 - 21.3 | YKV | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 12 | 22.3 - 28.3 | Solf IK | SIIRTYY | FLYTTAS | |||
| 27.3 | TestiJuoksu Karta 5 / 10 km | Testlopp | Tulos/ResultatTulos / Resultat | ||||
| 13 | 29.3 - 4.4 | VaaSu | Vaasa keskusta | Maritta Nurmi | |||
| 14 | 5.4 - 11.4 | Femman | Tulossa ! | ||||
| 15 | 12.4 - 18.4 | PoRa | |||||
| 16 | 19.4 - 25.4 | Femman | Kvevlax / Koivulahti | Fredric Porthin | |||
| 17 | 26.4 - 2.5 | Malax | Tulossa 27.4 Kommer 27.4 | ||||
| 18 | 3.5 - 9.5 | VaaSu | Västervik kartta Alskatvägen | Ossi Peltola | |||
| 19 | 10.5 - 16.5 | LaihLu | |||||
| 20 | 17.5 - 23.5 | PoRa | |||||
| 21 | 24.5 - 30.5 | VaaSu | Låmgskäret, Sundom | Miika Nurmi Fabian af Hällström | |||
| 22 | 31.5 - 6.6 | SuJu | |||||
| 23 | 7.6 - 13.6 | YKV | Rajamäki, Isokyrö | Arto Puro-Aho | |||
| 23 | 7.6 - 13.6 | Solf IK | Solf | Robin Udell | |||
| 24 | 14.6 - 20.6 | Solf IK | Solf | Robin Udell | |||
| 24 | 15.6 - 20.6 | IF Femman | Huom/OBS ! Tiistai yhteislähtö klo 18:00 Tisdag gemensamstart kl 18:00 | Norrvalla, Vörå | Stafetträning/Viestitreeni 15.6 Direktiv Ohjeet | Anmäl/Ilmoittaudu Anmälda/Ilmoittautuneet | |
| 25 | 21.6 -27.6 | IF Femman | Norrvalla, Vörå | ||||
| 26 | 28.6 - 4.7 | Laihian Luja | |||||
| 27 | 5.7 - 11.7 | Laihian Luja | |||||
| 27 | 5.7 - 11.7 | YKV | |||||
| 28 | 12.7-18.7 | YKV | |||||
| 28 | 12.7-18.7 | Femman | |||||
| 29 | 19.7 - 25.7 | Pohjankyrön rasti | |||||
| 30 | 26.7 - 1.8 | Suunta-Jurva | |||||
| 31 | 2.8-8.8 | Malax IF | |||||
| 31 | 2.8-8.8 | Laihian Luja | |||||
| 32 | 9.8-15.8 | Malax IF | |||||
| 32 | 9.8-15.8 | Laihian Luja | |||||
| 33 | 16.8-22.8 | Suunta-Jurva | |||||
| 33 | 17.8 | VaaSu | Viestitreeni/Stafetträning: | Stafettträning inför Jukola/Venla 2 olika banor H/D16 och H/D21 Viestiharjoitus Jukola/Venla varten, 2 eri rata vaihtoehdot H/D16 ja H/D 21 Gemensamstart med spridning Yhteislähtö hajonalla Start/Lähtö kello 18:00 Plats/Paikka: Mullolantie 266, 66500 Vähäkyrö, Suomi Ampumarata / Skjutbanan ( Samma som Kverkenträffen, Sama kuin Merenkurkun rastipäivät ) Anmäl senast 15.8 Illmoittaudu viimeistään 15.8 | DAG/PÄIVA Resultat DAG/PÄIVA Mellantid NATT/YÖ Tulos Natt/YÖ Väliajat | 3Drerun GPS |
|
| 31.8 1.9 - 59 | Femman | Långdistans/Pitkämatka | 31.8 Gemensam långdistans träning i Kärklax, start kl 18:00 / Femman Anmäl er via Femmans nimenhuuto senast måndag. Banorna är ute under tiden 31.8 – 5.9 ifall man vill springa på annan tid Skickar kartorna på epost 1.9 Anmälan/Ilmoittaudu | 31.8 Yhteinen pitkämatka harjoitus, lähtö kello 18:00 Kärklax, Vöyri Ilmoittautuminen Femmanin nimenhuudon kautta viimeistään maanantaina. Radat metsässä 31.8 – 5.9, jos haluatte juosta myöhemmin, kartat tulevat sähköpostilla 1.9 Anmälan/Ilmoittaudu | Parering/Pysäköinti | ||
| 31.8 1.9 - 5.9 | VaaSu/Femman | Sprint-Intervaller | 31.8 Sprintintervaller i Vörå centrum, start kl 17:30 / Start gruppvis ca 4-6 personer i gången Anmäl er här senast måndag 30.8 via länken Sprint intervaller 31.8 En vanlig sprint bana finns utsatt 1.9 – 5.9 Kartan kommer 1.9 Anmälan/Ilmoittaudu | 31.8 Sprint intervalli Vöyrinkeskustassa, lähtö kello 17:30 / Lähtö ryhmittäin, noin 4-6 henk. kerralla Ilmoittautuminen viimeistään maanantai 30.8 lenkki alla: Sprint intervaller 31.8 Tavallinen sprintti rata 1.9 – 5.9, kartat tulevat 1.9 Anmälan/Ilmoittaudu | |||
| 7.9 | VaaSu | Sprint | 7.9 Sprintträning i Vasa på nytt område, samlingsplatsen kommer senare Vanlig EMit stämpling eftersom det i FM också är vanliga Emit. Anmäl er här senast måndag 6.9 | 7.9 Sprintti harjoitus Vaasassa, uudella alueella, pysäköinti paikka tarkentuu myöhemmin Tavallinen Emit leimaus, eli sama kuin SM kisoissa Ilmoittautuminen viimeistään 6.9 linkin kautta | Resultat / Tulokset Mellantider/Väliajat | Startlista/Lähtölista Direktiv/Ohjeet |
Kartta lähetetään viikoittain automaattisesti heille, jotka maksavat Kvarken-O kausikortin tai ovat ilmoittautuneet järjestävän seuran jäsenenä osallistuvansa harjoituksiin.
Lataa kartta ja tulosta se, HUOM! Älä tutustu karttaan ennen kuin starttaat harjoitukseen! Näin saat harjoituksesta täyden hyödyn!
Jos et pysty tulostamaan karttaa, ota yhteyttä seurasi alla nimettyyn yhteyshenkilöön, jonka kautta saa kartan.
Suunta Jurva Niko Latva niko.latva(at)gmail.com
Pohjankyrön Rasti Merja Högnäsbacka, mhognasbacka(at)netikka.fi
Ylistaron Kilpa-Veljet Maarit Hovila maaritra(at)gmail.comkuka tähän
Malax IF kuka tähän
Laihian Luja Anna Annila, anna.annila (at) gmail.com
IF Femman nicke (at) enlund.fi, 0500-568330
Vaasan Suunnistajat Maritta Nurmi, maritta.helena (at ) netikka.fi /050-3259920
Solf IK snickarsvirpi(at)gmail.com
Suoritus:
1.Käynnistä ajanotto ja kellon gps K-pisteellä!
HUOM! Leimaaminen tapahtuu ilmaleimauksella alle puolen metrin päässä rastilipusta. Älä koske rastilippuun !
2.Pysäytä ajanotto ja gps, kun tulet maaliin!.
Suorituksen jälkeen
Tallenna GPX-tiedosto GPS:stäsi ja ja lataa se ohjeen(tässä liitteenä)mukaan 3dreruniin.
Viestitreenit järjestetään listalla näkyvinä päivinä. Viestitreenikarttoja ei lähetetä, vaan ne tulostetaan valmiiksi ja ratamestari tuo kartat paikan päälle lähtöön
Viestiin osallistuvien määrä selviää erillisen ilmoittautumisen yhteydessä.
Testijuoksut
Järjestetään 10 km:n ja 5 km:n juoksutesti 1 krt/kk, Gerby-Västervik -ympärijuoksulla. ( kartat tähän liitteenä linkkinä )
Suositus, että H/D16 sarjalaiset ja nuoremmat sekä H/D55-sarjalaiset ja vanhemmat osallistuvat 5 km:n testijuoksuun.
Testipäivä on lauantai, yhteislähtö klo 10.00 Länsimetsän koululta. Käytössä touch free leimasimet ajanottoa varten järjestäjän toimesta, jotka syötetään tulospalveluun.
Testijuoksuun ilmoittautuminen päiväkohtaisesti linkkien kautta:.
Kysyttävää? Voit ottaa yhteyttä Maritta Nurmeen (maritta.helena@netikka.fi) tai yllämainittuun seurasi yhteyshenkilöön.
TERVETULOA OSALLISTUMAAN!
IF Femman, Vaasan Suunnistajat, IF Malax, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet ja Suunta-Jurva