Kvarken-O treenit 2021

Kvarken-O 2020-2021 ( päiv. 1.2.2021)
keskimatka – viestitreenit – testijuoksut

UUTTA: Siirrämme viikkojen  5., 6., 7., 8., ja 9 vuorot keväämmälle, koska erinomainen lumitilanne mahdollistaa talvilajien hyödyntämisen. Ilmoitamme myöhemmin mille viikoille nämä vuorot siirtyvät, jolloin on kaksi Kvarken-O harjoitusta samalla viikolla.
Viestitreeni  20.2. perutaan.
Testijuoksut järjestetään 27.2. mikäli koronarajoitukset eivät kiristy.

Kvarken-0 tarkoittaa suunnistustreenejä, joita IF Femman, Vaasan Suunnistajat, IF Malax, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet ja Suunta-Jurva järjestävät kaudella 2020-2021.
Tarjolla mahdollisuus haastaa itseään koviin suunnistussuorituksiin.

Kvarken-O järjestetään itsepalvelu/omatoimiperiaatteella. Jokaisen harjoituksen radat ovat metsässä vuorollaan viikon. Viikon aikana jokainen osallistuja voi valita itse milloin suunnistaa ja hoitaa myös ajanoton itse. Rasteilla on rastiliput ja rastikoodinumerot.

 Kvarken-O harjoituksilla oma 3Drerun-sivu, jolle ladataan kartta ratoineen ja sitten osallistujat saavat ladata oman suorituksensa sivustoon analyysiä varten. Sivusto laitetaan näkymättömäksi siten, että ainoastaan linkin saaneet näkevät harjoitukset.

Käytössä ovat radat H/D14 ja H/D21:

Suunnistaja saa itse valita kummalle radalle osallistuu ilmoittautumisen yhteydessä.Keskimatkan tyyppisiä vauhdikkaita harjoituksia.
Radat käytettävissä kalenteriviikon, paitsi viestisuunnistusviikolla radat ovat käytettävissä jo edeltävänä lauantaina viestiharjoituksen jälkeen.
Rasteille pienet tai isot rastiliput sekä heijastimet, jolloin tarjotaan suunnistajille myös yösuunnistusmahdollisuus.

Tärkeät yleiset ohjeet

Osallistuja sitoutuu noudattamaan viranomaisten ja SSL:n antamia poikkeusajan ohjeita sekä järjestäjän antamia ohjeita

  • LUE tämä ohje huolellisesti loppuun asti ja toimi ohjeiden mukaisesti
    • sairaana tai edes lievästi oirehtivana ei saa harjoitella
    • älä jää analysoimaan suoritustasi maaliin tai parkkipaikalle, vaan poistu heti suorituksesi jälkeen
    • älä käytä kimppakyytejä, pidä ohjeistuksen mukainen turvaetäisyys myös parkkipaikalla
    • jokainen suunnistaa omalla vastuulla!
    • harjoitukset ovat auki yllä mainitun mukaisesti
    • harjoituksien pitkistä aukioloajoista johtuen emme voi taata, että rastiliput pysyvät koko ajan paikoillaan. Toki käymme niitä ajoittain tarkistamassa.

Maksu, maksuliikenne, ilmoittautuminen, karttojen saanti

Järjestävien seurojen jäsenet:

Jos olet jäsenenä jossain järjestävässä seurassa tai toimit ratamestarihommissa jossain Kvarken-O harjoituksessa, niin saat kaikki harjoitukset käyttöön maksutta.

Mutta muista ilmoittautu tämän linkin kautta niin saat kartat automaattisesti sunnuntai-illalla.

MUUT

Kvarken-O kausikortti

Kvarken-O kausikortti 60 €,
( kausikortti sisältää myös testijuoksut ja viestitreenit).

Jos kuulut johonkin toiseen seuraan voit ostaa kausikortin, ja ilmoittaudu linkin kautta.
Maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä, vaihtoehdot alla:

IF Femmanin tilille:  FI4549702720001167, laita viitteeksi KvarkenO
Mobile Pay 91604 ( IF Femman )
ePassi, valitse vastaanottajaksi IF Femman
Edenred Mobiilimaksu, valitse vastaanottajaksi Vaasan Suunnistajat

Ilmoittaudu tämän linkin kautta: saatte seuraavan viikon kartat sähköpostilla aina sunnuntai illalla

Kvarken-O kertamaksu

Jos te haluatte yksittäisiin harjoituksiin, testijuoksuihin tai viestitreeneihin niin kertamaksu on 4 € / kerta

Maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä, vaihtoehdot alla:

IF Femmanin tilille:  FI4549702720001167, laita viitteeksi KvarkenO
Mobile Pay 91604 ( IF Femman )
ePassi, valitse vastaanottajaksi IF Femman
Edenred Mobiilimaksu, valitse vastaanottajaksi Vaasan Suunnistajat

Saatte kartan lähettämällä viestin sähköpostille rastit2020(at)femman.fi ja kertomalla mikä viikon treeni te haluatte.
Saatte kartat viimeistään seuraavana aamuna kello 8:00

 

HARJOITUKSET

viikko
Vecka
 Seura
Förening
Maasto
terräng
ratamestari(t)
Banmästare
INFO  
4930.11 - 5.12VaaSu Trontilanmäki Nurmi Kirsi
Suominen Miika
Ohjeet/Direktiv v49Testijuoksu la 5.12.
Länsimetsänkoulu, Gerby
Online
506.12 - 13.12LaihLu RotevanvuoriLauri LaasanenStart/Lähtö
Havintie
61340 Ilmajoki
62.770281, 22.276240
5114.12-20.12Solf IK Bladbacken, SolfCaj SnickarsDirektiv / Ohjeet
5221.12 - 27.12Femman Kärkinehällorna, VöråPeter SundelinParkering/Pysäköinti

Anvisningar - Ohjeet
5328.12 - 3.1Solf IK Långmossenvägen, SolfCaj Snickars
HUOM / OBS !
Extra kontroller i skogen.
Ylimääräisiä rasteja metsässä.
Start / Lähtö
Direktiv/Ohjeet
testijuoksu la 2.1 PERUTTU / INHIBERAD
14.1 - 10.1VaaSu Västervik, VasaOssi PeltolaPysäköinti / Parkering
211.1 - 17.1Malax Vägvik, MalaxRichard Strandberg
318.1 - 24.1VaaSuVaasanladun ilmoitustaulu, Vesilaitostie, VaasaRiikka Lautamo
425.1 - 31.1SuJuTampsintie 166, JurvaNiko LatvaLähtö/Start:
Maatilamatkailu Pitkä Tupa
Parering/Pysäköinti
noin 10-15 cm lunta
30.1Testijuoksu GerbyLänsimetsän koulu i GerbyStartlista/Lähtölista
Resultat/Tulokset
51.2 - 7.2PoRa SIIRTYY, liian paljon luntaFLYTTAS, för mycket snö i terrängen
68.2 - 14.2SuJuSIIRTYYFLYTTAS
715.2 - 21.2FemmanSIIRTYYFLYTTAS
822.2 -28.2YKVSIIRTYYFLYTTAS
27.2VaaSu/Femman
Tesijuoksu/Testlopp
Länsimetsänkoulu GerbyResultat/Tulokset
91.3 - 7.3LaihLu SIIRTYYFLYTTAS
108.3 - 14.3Malax SIIRTYYFLYTTASSiirrämme vielä kolme viikkoa eteenpäin Kvarken-O harjoituksia eli viikot 10-11-12.
Eli että jatketaan viikosta 13. suunnistus-
harjoituksia. Testijuoksut aikataulun mukaan.
Vi flyttar Kvarken-O träningarna tre veckor framåt, dvs. veckorna 10-11-12. Träningarna fortsätter från och med vecka 13. Testlöpningarna enligt tidtabell.
1115.3 - 21.3YKVSIIRTYYFLYTTAS
1222.3 - 28.3Solf IK SIIRTYYFLYTTAS
27.3TestiJuoksu
Karta 5 / 10 km
TestloppTulos/ResultatTulos / Resultat
1329.3 - 4.4VaaSu Vaasa keskustaMaritta Nurmi
145.4 - 11.4Femman Tulossa !
1512.4 - 18.4PoRa
1619.4 - 25.4Femman Kvevlax / KoivulahtiFredric Porthin
1726.4 - 2.5Malax Tulossa 27.4
Kommer 27.4
183.5 - 9.5VaaSu Västervik kartta
Alskatvägen
Ossi Peltola
1910.5 - 16.5LaihLu
2017.5 - 23.5PoRa
2124.5 - 30.5VaaSu Låmgskäret, SundomMiika Nurmi
Fabian af Hällström
2231.5 - 6.6SuJu
237.6 - 13.6 YKVRajamäki, IsokyröArto Puro-Aho
237.6 - 13.6Solf IKSolfRobin Udell
2414.6 - 20.6Solf IKSolfRobin Udell
2415.6 - 20.6IF FemmanHuom/OBS !
Tiistai yhteislähtö klo 18:00
Tisdag gemensamstart kl 18:00
Norrvalla, VöråStafetträning/Viestitreeni 15.6
Direktiv
Ohjeet
Anmäl/Ilmoittaudu
Anmälda/Ilmoittautuneet
2521.6 -27.6IF FemmanNorrvalla, Vörå
2628.6 - 4.7Laihian Luja
275.7 - 11.7Laihian Luja
275.7 - 11.7YKV
2812.7-18.7YKV
2812.7-18.7Femman
2919.7 - 25.7Pohjankyrön rasti
3026.7 - 1.8Suunta-Jurva
312.8-8.8Malax IF
312.8-8.8Laihian Luja
329.8-15.8Malax IF
329.8-15.8Laihian Luja
3316.8-22.8Suunta-Jurva
3317.8VaaSuViestitreeni/Stafetträning:Stafettträning inför Jukola/Venla 2 olika banor H/D16 och H/D21
Viestiharjoitus Jukola/Venla varten, 2 eri rata vaihtoehdot H/D16 ja H/D 21

Gemensamstart med spridning
Yhteislähtö hajonalla

Start/Lähtö kello 18:00

Plats/Paikka: Mullolantie 266, 66500 Vähäkyrö, Suomi
Ampumarata / Skjutbanan ( Samma som Kverkenträffen, Sama kuin Merenkurkun rastipäivät )

Anmäl senast 15.8
Illmoittaudu viimeistään 15.8
DAG/PÄIVA Resultat
DAG/PÄIVA Mellantid
NATT/YÖ Tulos
Natt/YÖ Väliajat
3Drerun
GPS
31.8
1.9 - 59
FemmanLångdistans/Pitkämatka31.8 Gemensam långdistans träning i Kärklax, start kl 18:00 / Femman
Anmäl er via Femmans nimenhuuto senast måndag.
Banorna är ute under tiden 31.8 – 5.9 ifall man vill springa på annan tid Skickar kartorna på epost 1.9
Anmälan/Ilmoittaudu
31.8 Yhteinen pitkämatka harjoitus, lähtö kello 18:00 Kärklax, Vöyri
Ilmoittautuminen Femmanin nimenhuudon kautta viimeistään maanantaina.
Radat metsässä 31.8 – 5.9, jos haluatte juosta myöhemmin, kartat tulevat sähköpostilla 1.9
Anmälan/Ilmoittaudu
Parering/Pysäköinti
31.8
1.9 - 5.9
VaaSu/FemmanSprint-Intervaller31.8 Sprintintervaller i Vörå centrum, start kl 17:30 / Start gruppvis ca 4-6 personer i gången
Anmäl er här senast måndag 30.8 via länken
Sprint intervaller 31.8
En vanlig sprint bana finns utsatt 1.9 – 5.9
Kartan kommer 1.9
Anmälan/Ilmoittaudu
31.8 Sprint intervalli Vöyrinkeskustassa, lähtö kello 17:30 / Lähtö ryhmittäin, noin 4-6 henk. kerralla
Ilmoittautuminen viimeistään maanantai 30.8 lenkki alla:
Sprint intervaller 31.8
Tavallinen sprintti rata 1.9 – 5.9, kartat tulevat 1.9
Anmälan/Ilmoittaudu
7.9VaaSuSprint7.9 Sprintträning i Vasa på nytt område, samlingsplatsen kommer senare
Vanlig EMit stämpling eftersom det i FM också är vanliga Emit.
Anmäl er här senast måndag 6.9
7.9 Sprintti harjoitus Vaasassa, uudella alueella, pysäköinti paikka tarkentuu myöhemmin
Tavallinen Emit leimaus, eli sama kuin SM kisoissa
Ilmoittautuminen viimeistään 6.9 linkin kautta
Resultat / Tulokset
Mellantider/Väliajat
Startlista/Lähtölista
Direktiv/Ohjeet

Kartta lähetetään viikoittain automaattisesti heille, jotka maksavat Kvarken-O kausikortin tai ovat ilmoittautuneet järjestävän seuran jäsenenä osallistuvansa harjoituksiin.

Lataa kartta ja tulosta se, HUOM! Älä tutustu karttaan ennen kuin starttaat harjoitukseen! Näin saat harjoituksesta täyden hyödyn!

Jos et pysty tulostamaan karttaa, ota yhteyttä seurasi alla nimettyyn yhteyshenkilöön, jonka kautta saa kartan.

Suunta Jurva                     Niko Latva   niko.latva(at)gmail.com
Pohjankyrön Rasti          Merja Högnäsbacka, mhognasbacka(at)netikka.fi
Ylistaron Kilpa-Veljet      Maarit Hovila   maaritra(at)gmail.comkuka tähän
Malax IF                            kuka tähän
Laihian Luja                     Anna Annila, anna.annila (at) gmail.com
IF Femman                       nicke (at) enlund.fi, 0500-568330
Vaasan Suunnistajat       Maritta Nurmi, maritta.helena (at ) netikka.fi /050-3259920
Solf IK                                snickarsvirpi(at)gmail.com

Suoritus:

1.Käynnistä ajanotto ja kellon gps K-pisteellä!
HUOM! Leimaaminen tapahtuu ilmaleimauksella alle puolen metrin päässä rastilipusta. Älä koske rastilippuun !
2.Pysäytä ajanotto ja gps, kun tulet maaliin!.

Suorituksen jälkeen

Tallenna GPX-tiedosto GPS:stäsi ja ja lataa se ohjeen(tässä liitteenä)mukaan 3dreruniin.

Viestitreenit järjestetään listalla näkyvinä päivinä. Viestitreenikarttoja ei lähetetä, vaan ne tulostetaan valmiiksi ja ratamestari tuo kartat paikan päälle lähtöön

Viestiin osallistuvien määrä selviää erillisen ilmoittautumisen yhteydessä.

Testijuoksut

Järjestetään 10 km:n ja 5 km:n  juoksutesti 1 krt/kk, Gerby-Västervik -ympärijuoksulla. ( kartat tähän liitteenä linkkinä )
Suositus, että H/D16 sarjalaiset ja nuoremmat sekä H/D55-sarjalaiset ja vanhemmat  osallistuvat 5 km:n testijuoksuun.

Testipäivä on lauantai, yhteislähtö klo 10.00 Länsimetsän koululta. Käytössä touch free leimasimet ajanottoa varten järjestäjän toimesta, jotka syötetään tulospalveluun.

Testijuoksuun ilmoittautuminen päiväkohtaisesti linkkien kautta:.

 

Kysyttävää? Voit ottaa yhteyttä Maritta Nurmeen (maritta.helena@netikka.fi) tai yllämainittuun seurasi yhteyshenkilöön.

 

TERVETULOA OSALLISTUMAAN!

IF Femman, Vaasan Suunnistajat, IF Malax, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet ja Suunta-Jurva